Some-kanavat | Sanna Kämäräinen

Skip to content

Sanna Kämäräinen

Kiekonheittäjä – Discus thrower

ETUSIVU
SANNA
BLOGI
SOME
KUVAT
HEITTÄMÄLLÄ PARAS
- HEITTÄMÄLLÄ PARAS 2020
- HUIPPURINKI
YHTEISTYÖKUMPPANIT

Facebook Twitter Instagram YouTube

Etusivu
Sanna Kämäräinen
Blogi
Some-kanavat
Kuvat
Heittämällä paras 2020
Huippurinki
Yhteistyökumppanit

Seuraa Sannaa somessa ja liity kannustusjoukkoihin!

Tuoreimmat kuulumiset sosiaalisen median kanavilla

Sannan some-kanavat:

Facebook Twitter YouTube Instagram

SANNAN INSTAGRAM

sannakamarainen

Ilman seuratoimintaa minustakaan ei olisi tullut h

Ilman seuratoimintaa minustakaan ei olisi tullut huippu-urheilijaa. Ekat kisat Lapinlahden Vedon väreissä noin 22 vuotta sitten ja @sariessayah oli tuolloin urheilukoulun vetäjänä Lapinlahdella.⁣
⁣
Sain siis jo hyvin nuorena kokea mikä voima sillä on, kun kokeneempi (ja tässä tapauksessa myös äärimmäisen menestynyt) urheilija ohjaa nuorempiaan.⁣
⁣
Olen kiitollinen tuesta, jota olen kotiseuraltani - ja kunnalta, ihmisiltä siellä, saanut! Tänään seurapaitapäivänä treeniin on vain yksi asuvalinta👕⁣
#seurapaitapäiväkotona #LapinlahdenVeto #munseura #kiitos #seurasydän #WeAreSportspot

Miksi olympialaiset ovat niin iso juttu? Se ei ole

Miksi olympialaiset ovat niin iso juttu? Se ei ole elinikäinen unelma, mutta pitkän ajan unelma se on. Näen sen Sannan 17vee silmistä, joka ylpeänä puki ensimmäistä kertaa Suomen edustusasun päälle. Kyse ei ole pelkästään yksistä kisoista. ⁣
⁣
Kyse on halusta päästä osaksi urheilijoiden joukkoa, jolla on ollut sama unelma ja jonka jokainen olympiaurheilija on omalla työllään ja sitoutumisellaan toteuttanut. ⁣
⁣
Halusta saada kokemuksia ja muistoja maailman arvostetuimmasta urheilukilpailuista, joita voi vaalia loppuelämän. ⁣
⁣
Halusta päästä heittämään areenalla, johon rahalla ei saa lippuja. ⁣
⁣
Kyse on mahdollisuudesta olla osa itseä suurempaa tarinaa. ⁣
⁣
Se olisi myös palkinto sille nuorelle Sannalle, joka niin päättäväisesti aloitti 14-vuotiaana treenaamaan ja jonka unelmat kasvoivat matkan myötä. ⁣
⁣
Palkinto sille versiolle Sannasta, joka on mennyt treenaamaan silloinkin kun ei olisi huvittanut, ja kuntouttanut kroppaa huolella unelma sydämessä silloinkin kun ei olisi jaksanut. ⁣
⁣
Sille, joka on antanut itsestään kaiken irti treenissä. ⁣
⁣
Sille, joka on itkenyt silmät punaisiksi pettymysten jälkeen.⁣
⁣
Sille, joka niin kovasti haluaisi kaikkien voittavan ja meidän kannustavan toinen toista entistä korkeammalle. ⁣
⁣
Sille, jonka mieli alkoi rakoilla parin vuoden kisatauon jälkeen ja joka kyseenalaisti koko jutun. ⁣
⁣
Sille, joka on epäillyt omia mahdollisuuksiaan. ⁣
⁣
Sille, joka on aina noussut seuraavana hetkenä ja motivoinut ja rohkaissut itseä, että se palkinto tulee, kun nyt teet työn.⁣
⁣
Haluaisin katsoa taakse itseäni eri ikävaiheissa taaksepäin ja kertoa, että kyllä, jatka vain sisukkaasti, palkinto on tulossa.⁣
⁣
Palkinto kaikille puolille minussa, sillä urheilu on tuonut esiin ne kaikki. Sen pitäisi olla palkinto itsessään. ⁣
⁣
Olen oppinut tekemään työtä tuli mitä vaan, ja pelkästään sen ominaisuuden tiedän kantavan minua loppuelämän. ⁣
⁣
Silti, jokin minussa haluaisi niin kovasti lisätä listalle olympiaurheilijan.⁣
⁣
Ei tittelin vuoksi vaan sen mitä se edustaa.⁣
⁣
Ja vielä: miten ihmeessä voin auttaa muita toteuttamaan heidän unelmiaan, jos en pystynyt itse toteuttamaan omaani?⁣

Olympialaiset 2021. Jatkaako vai lopettaako tähä

Olympialaiset 2021. Jatkaako vai lopettaako tähän?⁣
⁣
Kisojen siirtäminen on ehdottoman oikea ratkaisu. Ihmisten terveyden ja turvallisuuden pitää tulla ensin. Kuitenkin omalla kohdalla tilanne ei ole helpoin eikä selkein. Olin suunnannut kaikki resurssit tähän viimeiseen kauteen. ⁣
⁣
En olisi uskonut millainen tunteiden ja ajatusten pyörremyrsky parista viime viikosta lopulta tuli 🌪🌪🌪. Todellisuuden valkeaminen pikkuhiljaa, että millaisessa laajuudessa korona tulee yhteiskuntaan vaikuttamaan ja omalla kohdalla se, että minusta ei sitten taida tullakaan olympiaurheiljaa, veti mietteliääksi. Olen tosi huono sellaisena hetkenä jakamaan mitään. Tuntuu, että kaikki sanat olisi vääriä ja mun on muutenkin vaikea sanoittaa isot jutut lyhyesti.⁣
⁣
Tilanne on niin monisyinen, että kerron ajatukseni mahdollisimman läpinäkyvästi blogissa, suora linkki sinne profiilissa @sannakamarainen ☝️.⁣
⁣
Kirjoitan, koska se on terapiaa itselle ja toisaalta tiedän, että jonkun tarvitsee lukea niitä sanoja juuri nyt 📝 😌.⁣
⁣
Olen oppinut, ettei emotionaalisesti latautuneessa tilassa kannata tehdä isoja päätöksiä suuntaan eikä toiseen. Onneksi mukaan on tarttunut valtavasti tapoja, joilla pitää mieli vahvana ja palata kirkkaaseen tilaan ✨Huolienergia ei auta nyt ketään.⁣
⁣
Niinpä olen ottanut pienen tuumaustauon tähän hetkeen mitä tehdä seuraavaksi. Mitä teen oman urani suhteen ja ketä voisin auttaa parhaiten. Sillä kaikkia ei voi auttaa, mutta jotakuta voi. Ensin tietysti itseä, sitten muita. Pidetään siis huolta itsestä ja muista mahdollisuuksien mukaan tänä aikana! Yhdessä eteenpäin💞
⁣
Ideoita tähän kaikkeen kyllä riittää, nyt on aika jäsennellä ne kaikki.⁣
⁣
Treeni jatkuu myös koko ajan, mutta hetken aikaa hieman kevennetysti ja itselle armoa antaen. Olen siirtänyt kaikki treenini @poltesali :lle joka on auki ja siellä urheilija pääsee tekemään työnsä. Käyn tällä hetkellä kerran päivään tekemässä punttia, kuntopallon heittoja, hyppyjä jne., tilat ovat upeat. Sinne mahtuisi hyvin tällä hetkellä muitakin urheilijoita, jotka etsivät vielä treenipaikkaa 🏋️‍♀️. ⁣
⁣
Jos luet blogin, niin kuulen mielelläni mitä ajatuksia se sinussa herätti. ⁣
⁣
Kuva: Anssi Mäkinen, www.anselmus.net

Aikamoinen viime viikko. Mielen maisemat saattaa m

Aikamoinen viime viikko. Mielen maisemat saattaa muuttua vauhdilla. Kirjoittelin eilen stoorin puolelle millä lailla korona on näkynyt omassa arjessa ja ajattelussa, löytyy sieltä vielä muutaman tunnin.⁣
⁣
Viime viikolla oli huipputreenejä, olin Puoli 7 ohjelmassa puhumassa tärkeinä pitämistäni asioista (josta saamani palaute suurilta osin lämmittää niin kovin, että siitä saa polttoainetta pitkälle kevääseen jos se sattuisi loppumaan, linkki lähetykseen löytyy profiilista @sannakamarainen), minkä jälkeen korona laittoi kevään suunnitelmat uusiksi: kevään kotimaan ja ulkomaanleirit on peruttu, treenihalli meni kiinni, urheilukisoja perutaan toinen toisensa jälkeen, ja kuka tietää miten käy olympialaisten tai muiden kesän kisojen? ⁣
⁣
Tästä aiheesta muuten kirjoitin tämän viikon Savon Sanomien kolumnin, sen aihe vaihtui lennossa ja löytyy myös profiilin linkin takaa. Mutta sen sanottakoon, että tällä hetkellä, vaikka panostus on omalta ollut tähän kauteen massiivinen, epävarmuus kisoista tuntuu kovin merkityksettömältä kuunnellessa maailmalta kantautuvia uutisia. Urheiljana en ole laittanut terveyttä aina etusijalle, mutta nyt ei ole kyseessä vain oma terveys vaan meidän kaikkien. Ja toki tällä hetkellä terveys tulee ensin joka tapauksessa.⁣
⁣
Mut iso muistutus, miten odotuksiin ei voi liimautua yhtään! Ilman omaa vaikutusta kaikki voidaan pyyhkäistä hetkessä pois. Tästä päivästä pitää tehdä merkityksellinen.⁣
⁣
Lisäksi kaksi huikeaa esikuvaa Kaisa Mäkäräinen ja Eva Wahlstöm laittoivat urat pakettiin. Jollain lailla lopettamisuutiset koskettaa ja laittaa miettimään enemmän kuin ennen.⁣
⁣
Tämä viikko piti olla mulla lomavko, joka nyt suositusten mukaan vietetään kotona. Teen kuitenkin vähäsen treeniä tällä viikolla, mietiskelen (mieluiten metsässä ja hengitän, sillä tässä tilanteessa mielen pitäminen kirkkaana, tyynenä ja positiivisena on tärkeää, stressitasot voi nousta huomaamatta kehomielessä), luen kirjoja ja sen lisäksi sain pari ideaa, jotka voisin toteuttaa nyt kun aikaa nyt olisi, katsotaan miten käy! Sellaisia, joista olisi iloa ja hyötyä muillekin, sillä meidän todella pitää ottaa henkistä läheisyyttä toinen toisiimme💞 Miten sä voit tänään?

Voi miten helpoksi koko @puoliseitseman tiimi teki

Voi miten helpoksi koko @puoliseitseman tiimi teki ensikertalaiselle suoran lähetyksen! Ohjaaja, tuottaja, kameracrew, meikkaaja, kaikki! 😍 ⁣ ⁣
⁣
Kannustava ilmapiiri innosti juttelee ihanien @lainesusanna & @mikkokekalainen kanssa isolla energialla🤩 Kiitos kun sain tulla vieraaksi🙏 #puoli7⁣
⁣
Mitä fiiliksiä ruudun toisella puolella lähetys herätti? 📺 Tää on myös näin jälkikäteen katsottavissa @yleareena. Taidan ittekin katsoa huomenna miten meni, ruotia mitä olisi voinut tehdä paremmin 🧐😁

Mitä suuremmat tavoitteet, sitä suuremmat pelot.

Mitä suuremmat tavoitteet, sitä suuremmat pelot.
⁣
Tiedän mielen tasolla, ettei pelkopohjaiset ajatukset ole totta, mutta silti ne välillä vaikuttavat tosi todelta.⁣
⁣
Kun huomaan häiritseviä ajatuksia tai tunteita, nostan ne pöydälle tarkasteluun ja kyseenalaistettaviksi. Jo se hävittää niistä voimaa. ⁣
⁣
Joskus kaipaa eri asiantuntijoiden apua, ja nykyään pyydän helposti apua, sillä meidän ei ole tarkoitus selvitä täällä yksin. ⁣
⁣
Puhuin tällä viikolla urheilupsykologi @tigroning kanssa muutamista pelkopohjaisista ajatuksista, joita kaikki peliin asenne on nostanut pintaan ja sain kyllä superisti apua näiden työstämiseen ja hyväksymiseen. Pelkojen kanssa voi kulkea. Brene Browkin sanoo, että we are all brave and afraid at the same time. Homma on kesken, joten en halua nyt tarkemmin avata mitä ajatukset spesifisesti ovat, mutta mulle tuli olo, että joku saa tästäkin avauksesta jotain.⁣
⁣
Samassa keskustelussa Tiina selitti nimittäin kuinka jokaisella urheilijalla on urheilutarina ja kasvutarina. Näitä ei saisi sekoittaa keskenään ja minulla ne olivat menneet hieman sekaisin. ⁣
⁣
Tulkitsin, että urheilutarina on se mitä ulkoisesti tapahtuu, metrit ja mitalit. Kasvutarina on se mitä sisäisesti tapahtuu, opit ja oivallukset matkan varrelta, eikä se ole riippuvainen urheilutarinasta. ⁣
⁣
Muuan muassa se, että uskaltaa puhua peloista ja käsitellä niitä, on osa kasvutarinaa. Omien haasteiden kohtaaminen ja ylitsepääminen kasvattaa aina. Niitä oppeja aika ei haalista, päinvastoin, ne vain syvenevät. ⁣
⁣
Ja niistä syvyyksistä voi ammentaa apua myös muille. Ja sitä me ollaan oikeasti täällä tekemässä, pitämässä huolta toinen toisesta.⁣
⁣
Mä haluan kirjoittaa mun urheilutarinaan loistokkaan lopun. Kukapa meistä ei haluaisi? Siihenhän me tehdään duunia. Joka. Ikinen. Päivä. Katse tavoitteessa, sydän tässä hetkessä. ⁣
⁣
Samaan aikaan haluan nyt muistuttaa itseäni ja sua siitä rinnalla kulkevasta arvokkaasta kasvutarinasta. Mitä sä olet oppinut, millainen sun tarina on? Se on tärkeä❤️ Ja laitetaan kaikki mitä on laittaa peliin, se tuo kasvutarinaan kaikki värit!⁣
⁣
#kaikkipeliin #urheilutarina #kasvutarina

Jos yhden viestin voisin jättää maailmaan, niin

Jos yhden viestin voisin jättää maailmaan, niin tää ois aika korkeella vaihtoehdoissa.⁣ ⁣
Mun koko urheilu-ura lähti liikkeelle siitä, että joku näki minussa sellaista potentiaalia, jonka olemassaolosta en itse tiennyt mitään. Ja mikä tärkeintä, hän sanoi sen minulle ääneen🗣.⁣
⁣
En tiennyt olevani lahjakas tai että minulla olisi mahkuja menestyä urheilijana. 🤷‍♀️ En ollut ikinä siihen mennessä haaveillut minkäänlaisesta urheilu-urasta. Se vaihtoehto ei ollut käynyt edes mielessä. En siis edes nähnyt ovea.⁣
⁣
Sitten joku kertoo, että sellainenkin ovi on olemassa ja raottaa sitä, kannustaa astumaan sisään ja näyttää tietä🙌. Mähän menin ja sinne jäin.⁣
⁣
Tuosta hetkestä on aikaa 20 vuotta.⁣
⁣
Tajuan tämän ja muutaman muun tuon kaltaisen hetken omassa elämässä juurruttaneen syvälle miksi haluan kiivaasti meidän kannustavan toinen toisiamme💞💞. ⁣
⁣
Ei jätetä tilaisuutta käyttämättä sanoa hyviä juttuja, sillä yksi pieni hetki, yksi huomio, kohteliaisuus, rohkaisun sana saattaa muuttaa jonkun elämän! ⁣
⁣
Yksi tapa buustata tätä on kysyä itseltään aamuisin, että miten voisin saada ihmiset tuntemaan olonsa merkitykselliseksi tänään? Tai kenet voisin tehdä iloiseksi tänään? Alitajunta alkaa työskennellä puolestasi ja löytää kyllä paikkoja ✨⁣
⁣
Ps. Sittemmin olen myös oppinut kannustamaan ja tsemppaamaan itseäni. Sekin on supertärkeää, joka päivä!❤️ Ja väitän, että mitä paremmin osaa kannustaa itseään, sitä paremmin sitä voi tehdä myös muille.

🤸‍♀️Kaupallinen yhteistyö @te3mobility k

🤸‍♀️Kaupallinen yhteistyö @te3mobility kanssa 😊. Päätin syksyllä kauden alettua panostaa entistä enemmän liikkuvuuteen, sillä kehohan ottaa liikkeen sieltä mistä se sen helpoiten saa, ja loukkaantumisriski kasvaa, jos nivelissä ei ole riittävästi liikelaajuutta. Tämä on tullut todettua todeksi vuosien mittaan kantapään kautta turhan monta kertaa😳.⁣
⁣
Liikkuvuus ei itseasiassa ole koskaan ollut vahvuusalueitani. Olen tosin tehnyt valtavasti töitä asian eteen urani aikana ja sanoisinkin tehneeni lihashuoltoa itsenäisesti hyvinkin huolellisesti jo yli kymmenen vuotta. Päivittäinen huoltojumppa tuli ohjelmaan selkäongelmien alettua vuonna 2008 ja uskon tiettyjen liikkeiden pysyvän mukana aina, sillä haluan, että minulla on vahva, joustava ja toimintakykyinen keho elämän loppuun asti.⁣
⁣
Halusin saada oman tuntemuksen lisäksi vihdoin selkeää dataa kehon tilasta ja nähdä harjoittelun vaikutuksen. Niinpä kauden alussa tutustuin TE3 liikkuvuusanalysiin ja aloitimme tekemään yhteistyötä! 😊🤝⁣
⁣
@sennihirvela on tehnyt minulle kuuden viikon välein mittaukset, jossa mitataan kehon liikkuvuus- ja tasapainotila 13 eri kohdasta. Mittaus tehdään TE3:n kehittämän 3D-sensoreita sisältävän mittauskepin avulla ja itse mittauksessa menee noin vartti aikaa ja numeeriset tulokset saa näkyville heti. ⁣
⁣
Ne kertovat missä kehon osissa on eniten puolieroja ja liikkuvuusrajoitteita, ja ohjelma ehdottaa sen perusteella liikkeitä tehtäväksi, jotka sitten käydään yhdessä läpi. ⁣
⁣
Blogissa lisää kirjoitusta analyysistä ja miten olen tuonut liikkuvuusharjoittelun osaksi treenejä! Liikkuvuusharjoittelusta kiinnostuneet kantsii tsekata myös @jarkkok6 tili👍⁣
⁣
#yhteistyö #te3mobility #liikkuvuus #liikkuvuusharjoittelu #tervekeho

Epäonnistuminen ei ole huono asia. Toki se saatta

Epäonnistuminen ei ole huono asia. Toki se saattaa sillä hetkellä tuntua maailman kaatumiselta, mutta hitsit kun olisi tajunnut pikkuisen aikaisemmin, että ne ovat olennainen osa matkaa, sillä silloin joutuu kohtaamaan itsessään puolia, jotka ei muuten välttämättä tule näkyviin. Silloin kasvaa. ⁣
⁣
Pettymyksen jälkeen joskus vuosia takaperin harmittelin tapahtumaa päässäni ja sätin itseäni, enkä edes kehtaa sanoa miten pitkiä aikoja.⁣
⁣
Sittemmin opin ⁣
analysoimaan tapahtunutta, ⁣
hyväksymään sen, ⁣
onnittelemaan itseäni yrittämisestä, ⁣
tekemään toimintasuunnitelman jatkoon ⁣
ja toteamaan, että jotain parempaa on tulossa. ⁣
⁣
Jos mulla olisi joku supervoima, se voisi olla, että olen valmis nousemaan ylös uudestaan ja uudestaan. Ei väliä montako kertaa kaadun. Uskon, että tämä (harjoiteltavissa oleva) taito johtaa lopulta onnistumiseen.⁣
⁣
En välitä mitä muut ympärillä ajattelevat kompuroinnistani, sillä ihmiset, joiden mielipiteellä on minulle väliä, eivät pidä minua yhtään vähemmässä arvossa oli tulos nolla tai sata metriä. Tai mitä ikinä ulkoiset merkit onnistumisesta tulevat olemaan loppuelämäni aikana, nimittäin isot unelmani eivät liity enää pelkästään urheiluun.⁣
⁣
Olen noussut niin monta kertaa kaatumisen jälkeen, ettei mulla ole pienintäkään epäilystä, etteikö se onnistuisi vastaisuudessakin. Sillä kun tavoittelee ⭐️isoja unelmia⭐️, niin suurella todennäköisyydellä edessä on isoja pettymyksiä! Sellaisia, jotka laittavat kieriskelemään epätoivossa ja kyseenalaistamaan onko koko jutussa mitään järkeä😳.⁣
⁣
Useimmiten epäonnistuminen tuntuu hemmetin pahalta. Se on ok, sillä elämässä ei ole tarkoitus vältellä epämiellyttäviä tunteita. Ne kuuluu tuntea. Olla tunteen kanssa ja kysyä mitä sillä kerrottavana.⁣
⁣
Meidän tulisi harjoitella hyväksymään erilaisia tunteita, ei vain niitä haluttuja, sillä siten tunteet voivat vapautua, eivätkä jää kehomieleen jumiin. Itsestään oppii valtavasti tarkkailemalla tunnemaailmaansa😌. ⁣
⁣
Joten, kun on täysin ok epäonnistua, niin mitä haluat tehdä elämässäsi?

Seuraa Instagramissa

This error message is only visible to WordPress admins

Error: There is no connected account for the user 433283076 Feed will not update.

FACEBOOK

This message is only visible to admins.

Problem displaying Facebook posts.
Click to show error

Error: Error validating access token: The session has been invalidated because the user changed their password or Facebook has changed the session for security reasons.
Type: OAuthException
Subcode: 460
Solution: See here for how to solve this error

SIVUJEN TEOSSA MUKANA

SIVUJEN VALOKUVAUS
Anssi Mäkinen
www.anselmus.net
anssianselmus.net

VERKKOSIVUJEN SUUNNITTELU
040-7012708, Jani Keskitapio
myyntimetsomedia.fi
www.metsomedia.fi

YHTEYSTIEDOT

HYVINVOINTIVALMENNUS JA MUUT YHTEISTYÖKUVIOT

Sanna Kämäräinen
sannasannakamarainen.fi

Copyright © 2019

ETUSIVU
SANNA
BLOGI
SOME
KUVAT
HEITTÄMÄLLÄ PARAS
HUIPPURINKI
YHTEISTYÖKUMPPANIT
EVÄSTEET
KIRJAUDU

Valikko

Käytämme evästeitä. Käyttämällä verkkopalvelua hyväksyt evästeiden käytön.OK Lue lisää