Urheilijasopimuksen pienellä präntätty kohta (josta kukaan ei kertonut etukäteen)

Istun nurmikolla, käännän katseeni aurinkoon silmät kiinni ja tunnen lämmön ja vienon tuulen henkäyksen ihon pinnalla. Hengitän syvään, enkä voi olla hymyilemättä. Olen juuri lopettanut heittotreenin Etelä-Afrikan auringon alla, ja fiilistelen miten onnekas olen, kun saan edelleen tehdä tätä. Käyn vielä mielikuvissa läpi muutamia hyviä heittoja ja taputan itseäni olalle pienestä edistymisestä tekniikassa. Tajuan miten…

Ilon kautta

Terveisiä Teneriffalta 👋 Karkasin yllätysleirille talven pakkasia pakoon. Ensimmäisessä osiossa kerron ensimmäisen aamun fiiliksiä, innoistuin puhumaan mm. tunteista ja niiden merkityksestä ja miten ilo liittyy tekemiseeni. On ollut paljon aikoja, kun urheilu on tuottanut kaikkea muuta kuin iloa ja haluan tekemiseni nousevan myös urheilussa ilosta ja inspiraatiosta. Emme voi laittaa omaa hyvinvointia jonkin suorituksen jälkeisen fiiliksen varaan, sillä…

Fiiliksiä maajoukkueleiriltä, uusi valmennuskuvio ja tavoite

Toinen vlogi on julkaistu! Videolla tunnelmia maajoukkueleiriltä maaliskuun alusta ja mitkä fiilikset on heittää kivuitta pitkiä heittoja sitten viime kevään! Lopussa muutama sana valmennuskuvioiden muutoksesta sekä tavoitteesta, joka asetettiin hetki sitten. Arvokisoihin palaaminen olisi jotain aivan mieletöntä! Tulosraja EM-Berliiniin on 56 metriä, joka on sama tulos, joka piti heittää kahdeksan (!) vuotta sitten ensimmäisiin arvokisoihini…

Erilainen treenileiri Portugalissa

Terveisiä reissulta, jollaista ei toista ennen ole nähty. Monena keväänä on matkalaukut pakattu treenileiriä varten ja tänä vuonna tein jotain mitä en ikinä aiemmin eli päätin yhdistää kaksi intohimoani samalle reissulle. Rakastan urheilua, mutta rakastan myös uuden oppimista ja mahdollisuuksia henkilökohtaiseen kasvuun ja kehittymiseen. Sattumusten kautta kuulin Portugalissa järjestettävästä kurssista, jonka sisällöstä tiesin vain, että…

Miltä se tuntuu 7 kk tauon jälkeen?

Sitä odottaa, siitä haaveilee, sitä miettii ja mielessään mallailee. Hetkittäin kysyy, että eikö jo nyt. Välillä turhauttaa, koska omasta mielestä olisi jo aika. Nälkä ja kärsivällisyys kasvavat käsi kädessä. Toki matkan tekeminenkin tuottaa iloa, mutta se suurin nautinto tulee kuitenkin siitä, kun pääsee tosi toimiin. Toukokuun 28. päivä heitin edellisen kerran kiekkoa ulkona auringonpaisteessa täydellä vauhdilla.…

Potch vko 4: Luota prosessiin

Viimeisellä leiriviikolla tunnelmat olivat edelleen korkealla. Treeni maistui makoisalta loppuun asti, tai no yhden iltapäivän pidin omaa lomaa, kun kroppa kertoi tarvitsevansa lepoa. Eikä pelkästään mieli sanonut näin, vaan myös yösykekeräykset tukivat tätä tunnetta, kun viimeisen viikon mittauksissa alkoi olla pikkuisen liikaa punaista käyrää. Voisin tästä oikeastaan kirjoittaa omaan postauksen, että miten ollaan seurattu palautumista…

Potch vko 3: Recovery week ja ajatuksia palautumisesta

Leirin kolmas viikko takana ja kysessä oli ns. kevyt vko, mikä käytännössä tarkoitti vähemmän heittoja heittoharjoituksissa ja sarjoja puntilla. Muuten treenit ovat kulkeneet pitkälti samaa rataa mitä edellisinä viikkoina. Toistoja, toistoja ja toistoja. Siinä vaiheessa, kun ruvetaan toden teolla heittämään, uuden tekniikan, tai hienosäätöjen mitä ollaan tehty, halutaan olevan selkäytimessä niin syvällä kuin mahdollista. Tällä…

Potch vko 2: Treeniä, leijonia ja hyvää mieltä

Takana on työntäyteinen viikko. Ma, ti, to ja pe aamulla heitto, joka sisältää tällä hetkellä mm. drillejä, osaharjoitteita ja nurmikolla heittelyä. Yhteen treeniin heittosuorituksia tulee n. 100 + toinen mokoma vasemmalle kädelle. Heittäminen oli parempaa mitä edellisellä viikolla, mutta työtä on tehtävänä vielä paljon. Hyvällä keskittymisellä tehtyjä toistoja tarvitaan juuri nyt todella paljon. Harjoitustunteja tulee…

Treenileiri urheilijan paratiisissa

Terveisiä Potchefstroomista! Ensimmäinen viikko leiriä jo takana, ja ei voi kun todeta, että täällä päivät suorastaan virtaavat eteenpäin. Olosuhteet ovat paratiisimaiset ja entistä leveämpi hymy kasvoilla saa joka päivä herätä. Tämä leiri on ns. työleiri, jossa tehdään raakaa perusduunia ja luodaan pohjaa tulevaan. Tämän voisi sanoa olevan sellaista marraskuun ajan treeniä. Määrää tehot kurissa pitäen.…

Leirillä Portugalissa

Nähtävästi blogipäivitykseni liittyvät tätä nykyä pitkälti leirielämään tai kilpailuihin. Tällä hetkellä kirjoittelen kuulumisia Portugalista, Monte Gordosta, jossa leiriä takana reilu viikko. Leirian kisan, eli viimeisen piipahduksen Portugalissa, jälkeen arki on urheilun osalta täyttynyt tiukasta voitaisiinko sanoa peruspuurtamisesta. Kisan jälkeen vedin henkeä viikon verran ja sen jälkeen ohjelmassa oli back to basics eli eri painoisten välineiden…