Potch vko 4: Luota prosessiin

Viimeisellä leiriviikolla tunnelmat olivat edelleen korkealla. Treeni maistui makoisalta loppuun asti, tai no yhden iltapäivän pidin omaa lomaa, kun kroppa kertoi tarvitsevansa lepoa. Eikä pelkästään mieli sanonut näin, vaan myös yösykekeräykset tukivat tätä tunnetta, kun viimeisen viikon mittauksissa alkoi olla pikkuisen liikaa punaista käyrää. Voisin tästä oikeastaan kirjoittaa omaan postauksen, että miten ollaan seurattu palautumista…

Details

Potch vko 3: Recovery week ja ajatuksia palautumisesta

Leirin kolmas viikko takana ja kysessä oli ns. kevyt vko, mikä käytännössä tarkoitti vähemmän heittoja heittoharjoituksissa ja sarjoja puntilla. Muuten treenit ovat kulkeneet pitkälti samaa rataa mitä edellisinä viikkoina. Toistoja, toistoja ja toistoja. Siinä vaiheessa, kun ruvetaan toden teolla heittämään, uuden tekniikan, tai hienosäätöjen mitä ollaan tehty, halutaan olevan selkäytimessä niin syvällä kuin mahdollista. Tällä…

Details

Potch vko 2: Treeniä, leijonia ja hyvää mieltä

Takana on työntäyteinen viikko. Ma, ti, to ja pe aamulla heitto, joka sisältää tällä hetkellä mm. drillejä, osaharjoitteita ja nurmikolla heittelyä. Yhteen treeniin heittosuorituksia tulee n. 100 + toinen mokoma vasemmalle kädelle. Heittäminen oli parempaa mitä edellisellä viikolla, mutta työtä on tehtävänä vielä paljon. Hyvällä keskittymisellä tehtyjä toistoja tarvitaan juuri nyt todella paljon. Harjoitustunteja tulee…

Details

Treenileiri urheilijan paratiisissa

Terveisiä Potchefstroomista! Ensimmäinen viikko leiriä jo takana, ja ei voi kun todeta, että täällä päivät suorastaan virtaavat eteenpäin. Olosuhteet ovat paratiisimaiset ja entistä leveämpi hymy kasvoilla saa joka päivä herätä. Tämä leiri on ns. työleiri, jossa tehdään raakaa perusduunia ja luodaan pohjaa tulevaan. Tämän voisi sanoa olevan sellaista marraskuun ajan treeniä. Määrää tehot kurissa pitäen.…

Details

Kuntoutusta tunteja laskematta

Hejhej, eilen oli hieno päivä! Ensimmäistä kertaa heittotossut jalassa 9 viikkoon. Itse heittäminen on vielä unelmaa, mutta mallaukset ja drillit aloitettiin nyt. En ole ollut niiden suurin fani, mutta tästä lähtien olen, sillä uuden tekniikan sisäänajo on aloitettava nyt ja sen onnistuminen vaatii toistoja, toistoja ja toistoja. Sytyn haasteista, joten näin julkisesti haastan itseni oppimaan…

Details

Uusia kuvioita uusilla kotisivuilla!

Heippa ja tervetuloa uusille kotisivuilleni! Näitä onkin tässä jo tovi rakenneltu, sillä olen halunnut jo pidempään selkeän kanavan, jossa urheilu-uraani on helppo seurata. Nyt kaikki some-sisällöt ja blogi löytyvät kätevästi täältä yhden sivuston sisältä. Mietin pitkään mikä tulee tuon blogin kohtaloksi, mutta tulin siihen tulokseen, että tykkään kirjoittaa, ja aina välillä tulee palautetta miten mukava…

Details

Hälsningar från Vaasa!

Leikkauksesta on tänään tasan neljä viikkoa ja paranemisprosessi on edennyt siihen vaiheeseen, että kuntoutus on todenteolla aloitettu. Mikä tarkoittaa sitä, että mä pääsen taas treenaamaan!! Tai no, mietiskelin kyllä tuossa vesijuostessa toissapäivänä, että this is not what I signed for. Tosiasia kun on, että vesijuoksu ja ne harjoitteet, joita tulen päivittäin vääntämään selän vahvistamiseksi, eivät…

Details

Peloista, pahimpaan varautumisesta ja positiivisesta ajattelusta

Olen saanut älyttömästi tsemppiviestejä ja kannustavia sanoja, kiitos kaikista niistä! On mahtavaa nähdä, ettei tätä reissua todellakaan tarvitse yksin tallata. Mutta yksi kysymys laittoi taas ajatusrattaita vähän pyörimään. Miten voit pysyä noin positiivisena tällaisena hetkenä? Mietin, että mitä vaihtoehtoja minulla on. Minulle tämä on ainut vaihtoehto, suhtautua toiveikkaasti ja luottavaisesti, että mä paranen täysin, kuntoutus onnistuu erinomaisesti ja…

Details

Kaikista tärkein päivä on aina tänään

Asiat muuttuvat joskus niin nopeasti, että sitä on vaikea käsittää. Minulla oli teille viime viikolla viimeistelyä vaille valmis pitkä kirjoitus syksyn treeneistä. Niin moni on nimittäin kysellyt miten treenit on muuttuneet ja mitä fiiliksiä uuden valmentajan mukaan tulo on tuonut tullessaan jne. Sitten tuli inspiraatio kirjoittaa motivaatiosta, kun siitä oli puhetta hallilla. En olisi ikinä…

Details

Taustat valmentajan vaihdoksen takana

Puhuin viimeksi muutoksista, ja niitä on tässä välissä tapahtunutkin oikeastaan enemmän mitä itsekään odotin. Suurin asia on, että minulla on uusi valmentaja ja pian myös uusi asuinpaikkakunta. Tässä linkki Sul:n tiedotteeseen, mutta haluan avata aihetta vielä omin sanoin, sillä kyse on kuitenkin todella isoista päätöksistä oman urheilu-urani mittakaavassa. Nämä pari kuvaa kiteyttää mun menneiden aikojen fiiliksiä…

Details